- 本気です
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2009.10.28 Wednesday昨日は営業終了後、大濠公園でジョギングです。と言っても大濠公園に行くまでに体力使い果たしたのでウォーキングだけで終了。
しかし夜なのに走ってる人の多い事多い事！わたしが見ただけでも２万７千人くらいいましたよ。(そんなにいないよ)
今は走る為にもファッションが決まってますね。私は仕事帰りだったので私服のままでしたが、辛うじてipodは携帯してました。あ、正確にいうとウォークマンだけどね。聞いてたのは綾小路きみまろ。走ってて思わず噴出しちゃったりして、気持ち悪いったらありゃしないよ。
で、帰宅後は軽めの食事。もちろん一口３０回噛む事を念頭に置いてゆっくり食べます。じゅんじゅんやってるよ〜！
食後は軽くアイスを食べるものの、３０分のはんしんよくを済ませた後『下腹すっきりエクササイズ』のDVDを見ながら軽い運動。
うんなんだか気持ちよいぞ。
体重、体脂肪変わらずだけど気分良いスタートです。
- Comment
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- 私も 大濠公園出没してますよ☆
もしかしたら いつか会うかもしれませんね☆
一周歩いて 三周走る、ってパターンが定着してきましたぁ(^o^)
私は体脂肪率は 軽く肥満なんです…努力無しには キレイに年重ねられないですよね…
一口30回噛むこと 私も実践してみます☆
ダイエット楽しみながら 頑張りましょうね♪ - みか, 2009/10/29 1:47 AM
- あら、みかちゃんも大濠公園来てるんだ。三周走るって凄いじゃん。
私は200M走って500M歩くというパターンで既に筋肉痛です…。
だから見かけても知らん振りしてて下さい。
- oyamada, 2009/10/29 9:13 AM
- えらいえらい!!!
そういうところ、意外に（？）真面目だよね〜。
よく噛む習慣がつくと、嗜好も変わってくるよ♪
牛から人間になった私が言うから間違いない!!! - じゅんじゅん, 2009/10/29 12:48 PM
- そうなんですよ。真面目なんです(キッパリ)
良く噛むと満腹になるのも早いね。
習慣になるまでやってみます！
- oyamada, 2009/10/29 4:20 PM
- 私も 大濠公園出没してますよ☆